花都娱乐平台网址 - 老中医的长寿秘诀:每天花费五分钟长期坚持艾灸腿部这一穴位就行

2020-01-09 09:28:16点击次数:3826

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花都娱乐平台网址,话说日本德川幕府时代的江户,有一位174岁高龄的初渡老人,他有一个长寿的秘决,就是艾灸足三里穴,他会在每月的前八天,每天艾灸一次足三里穴,并且这样坚持了一百多年,直到他最后死去。

其实这种艾灸足三里的方法是由中国传入日本的,早在中国的隋唐时代,中国就已经有了艾灸足三里强身健体,延缓衰老的记载。今天我们就来给大家说一说“艾灸足三里”。

说到艾灸,这里就得提到一种植物,那就是艾草。艾草有许多别称,如冰台,艾蒿,蒿草等;端午节人们会去山里采艾草,将艾草插在门上,用来“避邪”。采下的艾草晒干之后,可以制成艾条,用来艾灸。

《外台秘要》中记载,“人年三十以上,不灸足三里,将气上眼暗阳弱,以三里下气。”说的是三十岁以上的人,阳气逐渐变的虚弱,艾灸足三里可以起到补气壮阳的作用,让眼睛发花、视力减退这些阳气虚弱、人体衰老的征象推迟出现。

《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。

原来艾灸足三里有这么多的好处!那么我们该怎么去艾灸足三里呢?

足三里位置:

沿着小腿前侧的胫骨,从下向上摸,在髌骨下可以摸到一个椭圆形的突起,这就是胫骨前嵴,在胫骨前嵴的下部,向小腿外侧一拇指横纹的距离,会摸到一个微微凹陷的小坑,这就是足三里。

还有注意艾灸的姿势。艾灸的时候,应该坐在一张有靠背的椅子上,手中拿着艾条,或者平躺在床上,让家人帮助艾灸。

艾灸的方法有很多种,选择一种适合自己的艾灸方法也是很重要的。

艾灸足三里可以使用艾条,艾条可以在药店里购买,大约一支一块钱到两块钱;可以将艾草的叶子晒干,碾压揉烂,然后筛去中间的尖屑,留下其中的细绒,用桑皮纸包裹制成艾条。

艾灸的时候,将艾条的一端点燃,对准足三里穴,约距皮肤2-3厘米的距离,进行熏烤。皮肤不感觉到疼痛,但感觉到足三里局部有温暖发热,就刚刚好了。

如果皮肤感觉到灼痛了,则要立即调整艾条和皮肤之间的距离,避免皮肤被烫伤。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时也一定要注意防止落火。用艾条完成艾灸后,要记得将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,让艾条自己熄灭。

当然,如果觉得用手拿着艾条不方便,也可以选择使用艾灸器,艾灸器可以去销售医疗器械的商店购买,是一种用竹子或者木头等材质特制的方形灸具。可以将艾条切成小段,固定在艾灸器的插孔上,然后用松紧带固定在腿上,温灸足三里。

另外艾灸也要注意时间。艾灸的时间在5-10分钟左右,最长也不能超过30分钟;只要足三里局部的皮肤微微发红,就可以停止艾灸。艾灸足三里可以一天一次,也可以隔天一次,也可以每个月连续艾灸八天,但一定要长期坚持,才能起到延年益寿的作用。

艾灸足三里并不适用于所有情况,过度疲劳、过度饥饿,吃的过饱、喝醉酒、运动之后以及情绪激动的时候都不能艾灸足三里,妇女在月经期间也不能去艾灸足三里。


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